Qi Gong – Übungen für / mit vitale Energie

• „Vorbeugung ist besser als Heilung.“ Nach diesem Motto wird in China das Pflegen der Gesundheit mit dem höchsten Bewusstsein geprägt und zur „Yang Shen–Philosophie" - „Kultivierung des Lebens “ entwickelt.

• Als Erbe einer Jahrtausende alten Kultur Chinas gehört Qi Gong zum aktiven Teil der TCM – traditionelle chinesische Medizin.

• Den Begriff Qi Gong (Luft, Atem, Energie + Übung, Arbeit, Verdienst) lässt man auf unterschiedliche Ebene interpretieren:

  a. als Atemübung zum Erfrischen und Aufbau der Lebenskraft

  b. als Energiearbeit zum Aktivieren und Verbessern des Energieflusses und

  c. als Meditation zum Weg geistiger Vollkommenheit und der Erleuchtung.

• Allgemein werden die Qi Gong-Übungen in zwei Kategorien - stille Qi Gong und Qi Gong mit Bewegung - zugeteilt und im Stehen, Sitzen oder Liegen variiert.

Tai Chi Chuan – den eigene Schatten boxen

• Ursprünglich als Kampfkunst wird Tai Chi, mit der taoistischen Philosophie im Hintergrund, für das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang geübt.

• Die langsame, harmonische und von Innen ausgehende Bewegungsart lässt Tai Chi als „Meditation in Bewegung“ für die Verfeinerung des Bewusstseins Wert legen.

• Heutzutage gilt Tai Chi als eine der beliebtesten und verbreitetsten Volksbewegung für die Gesundheit in China und dient

• a. als Entspannungsübung zum Abbauen des alltäglichen Stresses

  b. als Konzentrationsübung zum Stärken der inneren Kraft und

  c. als Schattenboxen zum Beseitigen negativer Energie und Emotionen.

• Das Erlernen der Tai Chi-Formen ist etwas kompliziert als Qi Gong mit Bewegungen und verlangt mehr Ausdauer - das Lernen als Prozess, um Harmonie in uns wieder herzustellen.