Tai Chi

1. Teil I - Übungen für die Energie-Basis: Ü1 - Ü4

Ü1 Mediation im Stehen
Ü2 Meditation im Stehen mit der offenen Armposition

Ü3 Arm Heben

Ü4 Arme Schwingen

2. Teil II - Übungen mit der Körperachse: Ü5 - Ü8

Ü5 Arm Kreisen

Ü6 Die große liegende Acht

Ü7 Die kleine liegende Acht

Ü8 Bärgang

3. Teil III - Übungen mit Tai Chi-Gehen

Ü9 Stoßen

Ü10 Knie Streifen

Ü11 Drucken

Ü12 Die Wolkenhande

Ü13 Die Rückkehre zum Affenverjagen

1. Teil I - Übungen für die Energie-Basis: Ü1 - Ü4

Ü1 Mediation im Stehen
Ü2 Meditation im Stehen mit der offenen Armposition

Ü3 Arm Heben

Ü4 Arme Schwingen

2. Teil II - Übungen mit der Körperachse: Ü5 - Ü8

Ü5 Arm Kreisen

Ü6 Die große liegende Acht

Ü7 Die kleine liegende Acht

Ü8 Bärgang

3. Teil III - Übungen mit Tai Chi-Gehen

Ü9 Stoßen

Ü10 Knie Streifen

Ü11 Drucken

Ü12 Die Wolkenhande

Ü13 Die Rückkehre zum Affenverjagen